Mindfulness

Mindfulness 

DAJCIE SPOKÓJ – trening uważności i redukcji stresu dla dzieci

Program autorski – Katarzyna Madejczyk-Dubiel

 

 

Mindfulness tłumaczony jako „uważności” czy „uważna obecność” to stan świadomego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej, na to co tu i teraz.

MBSR (Redukcja Stresu Oparta na Uważności – Mindfulness-Based Stress Reduction) to pierwszy, podstawowy i najbardziej znany trening uważności. Został on stworzony pod koniec lat 70. ubiegłego wieku przez Jona Kabat-Zinna z Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w Worcester, USA. Program MBSR można znaleźć niektórych szpitalach i innych placówkach medycznych, a także na uniwersytetach, w ośrodkach medytacji, ośrodkach szkoleń, doradztwa oraz rozwoju osobistego.

 

 

 

Dla kogo trening uważności:

 

Trening uważności i redukcji stresu skierowany jest do dzieci w wieku od 6 do 9 lat, które:

  • Mają problemy z koncentracją
  • Mają trudności z zapamiętywaniem
  • Nie radzą sobie z emocjami
  • Są nadruchliwe
  • Doświadczają stresu
  • Mają trudności z osiągnięciem stanu relaksu
  • Źle sypiają
  • Chcą poznać lepiej siebie, techniki koncentracji uwagi i relaksu

 

Korzyści z treningu uważności:

 

  • Rozwój koncentracji uwagi i cierpliwości
  • Łatwiejsze zasypianie
  • Świadomość własnych potrzeb
  • Wyższe poczucie własnej wartości
  • Mniej stresu, lęku, napięć
  • Łatwiejsze radzenie sobie z trudnymi emocjami
  • Większa umiejętność relaksowania umysłu i ciała

 

Trening uważności dla dzieci trwa 6 tygodni.

 

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i trwają ok 60 min.
W czasie trwania kursu rodzice mają możliwość konsultacji z trenerem kursu w celu rozwijania praktyki uważności wraz z dziećmi pomiędzy spotkaniami.

 

 

Kurs nie ma charakteru terapeutycznego, jest treningiem nastawionym na pokazanie metod i zabaw, które otwierają na ideę uważnego życia:)

 

 

PROWADZĄCA:

mgr Katarzyna Madejczyk-Dubiel

Ukończyła 8 tygodniowy kurs mindfulness- MBSR oraz szkolenie – Trening uważności w pracy z dziećmi i młodzieżą.
Absolwentka socjologii na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie oraz studiów podyplomowych z zakresu zarządzania funduszami i projektami Unii Europejskiej na Wydziale Zarządzania i Komunikacji Społecznej Instytutu Spraw Publicznych Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie.
Ukończyła specjalizację w zakresie organizacji w pomocy społecznej ( Wyższa Szkoła Pedagogiczna im. J. Korczaka w Warszawie). Jest certyfikowanym terapeutą Biofeedback. Posiada kwalifikacje do prowadzenia grup wsparcia.

 

POLECAMY♥♥♥

 

Cena promocyjna kursu wynosi TYLKO

 660 zł zamiast 1300 zł

 

Miejsce:  Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna ALTER, ul. Moniuszki 8b, Chorzów.

Zapisy Telefon: 533-309-667. 

Zajęcia odbywają w czwartki.

Zachęcam do polubienia naszego fanpage♥♥♥

https://www.facebook.com/poradniaalterchorzow/

Opublikowano 18.03.2021 r.